Painoindeksi
Painoindeksi yksinkertainen tapa selvittää lihavuustaso ja ihannepaino.Painoindeksi soveltuu ylipainoisen ihmisen painon arviointiin. Hyvin lihaksikkaiden ihmisten painon määritykseen painoindeksi ei sovellu, sillä siinä ei tehdä eroa lihas- tai rasvakudoksen välillä. Tällöin saadaan virheellinen tulos, jonka mukaan henkilö on liikapainoinen, vaikka oikeammin kyse on lihaksikkuudesta.
Painoindeksi laskuri
Painoindeksi voidaan laskea jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä. Se on käytetyin ja käyttökelpoisin painoon perustuva lihavuuden ja laihuuden osoitin.
Laske painoindeksi
Laske painoindeksi ensin yllä olevan kaavan mukaan. Vertaa tulosta painoindeksitaulukkoon. Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta. Alipaino altistaa luukadolle eli osteoporoosille
Painoindeksi taulukko
Painoindeksi taulukko aikuisille ihmisille:
- Painoindeksi 18,4 tai alle -> normaalia alhaisempi paino
- Painoindeksi 18,5 - 24,9 -> normaalia paino
- Painoindeksi 25 - 29,9 -> lievä lihavuus
- Painoindeksi 30 - 34,9 -> merkittävä lihavuus
- Painoindeksi 40 tai yli -> sairaalloinen lihavuus
Painoindeksi eli BMI
Painoindeksi tarkoittaa samaa kuin BMI. BMI tulee englannin kielen sanoista Body Mass Index.
Painoindeksi testi
Painoindeksi testi, eli painoindeksin laskeminen on suositeltavaa mikäli epäilet olevasi ylipainoinen ja haluat pudottaa painoasi.
